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男人兴旺丰满的胸肌，不只展现出男性在身体练习方面的自律与坚持，更从视觉上传递出力气感与阳刚之气。 其线条与概括，无论是在日常着装仍是特定运动场景下，都能为全体形象增加共同魅力，成为男人们热心寻求的身段刻画方针，也吸引着不少目光的赏识和赞赏。
⏰ 每完结一个动作歇息45秒，以上动作悉数完结为一轮；主张做3轮，每轮之间歇息90秒。
练习前，留意要做好热身动作；练习中，留意器械的安全运用；练习后，留意康复和歇息。